jakarta football academy ........ Menyiapkan Agenda Latihan Fisik Sepakbola Satu diantara kunci sukses pembinaan sepakbola umur muda adalah diterapkannya Total Training Method: Agenda ini merupakan kombinasi dari berbagai bagian yang dibutuhkan untuk. Ya, kenapa sepak bola karena kondisi atau contoh itu akan sangat gampang dalam analogikan (disamakan) dengan kondisi dan gimana mendidik karakter di dalam sekolah dan rumah. Pada umumnya pendidikan watak adalah memberikan hukum main dalam kehidupan dan daerah sekeliling sosial disertai dengan konsekuensi yang berlaku didalamnya. Kemudian hubungan dengan sepak bola? Gampang, dalam sepak bola telah berlaku aturan yang sangat baku dan jelas. Ada aturan main dan konsekuensi. Jika melanggar ada kartu kuning (peringatan), kartu merah (keluar dari permainan), free kick, penalty, corner kick, bahkan denda uang bagi pemain dan team. Bahkan yang lebih “sadis” lagi jika team tersebut harus turun kasta ke liga yang lebih rendah lagi.
Selain itu, ada soccer school indonesia 5 faktor penting yang harus dianalisis ketika menyiapkan prinsip pembentukan fisik berdasarkan filosofiTotal Training Method adalah: Interaksi antara program pembentukan fisik dan teknik yang didukung oleh aspek psikologis. Mengevaluasi perencanaan tahunan secara konsisten untuk meyakinkan para pemain pada suatu kelompok masih tetap fokus terhadap tujuan pelatihan Evaluasi terhadap pemain dibuat terpisah. Ya inilah dunia manusia, terkadang ada yang sesuai dan tidak tetapi diperlukan aturan untuk membuat semuanya teratur.
Selalu memperhitungkan Dribbling faktor motivasi, hal - hal yang perlu dianalisis di antaranya: Kemampuan fisik dari setiap pemain Kesehatan dari setiap pemain agar tetap terbebas dari sakit atau cedera (latihan harus aman, jangan pernah mengambil resiko dengan memaksakan pemain berlatih jika kondisi kesehatan mereka tidak fit 100%). Jenis latihan yang harus dikondisikan dengan keadaan cuaca (jika kondisi dingin, latihan dilakukan di dalam ruangan, begitu juga saat hujan). Lokasi, selalu menukar tempat latihan pemain untuk mencegah kebosanan Sebelum kami menjelaskan hal penting pada fisik dan mengilustrasikannya dengan beberapa. program latihan, berikut ini merupakan langkah - langkah dalam menyiapkan pemain sebelum menjalani pelatihan fisik: Istirahat, pemain harus menjalani masa penyembuhan. Periode ini dibagi menjadi 3 situasi berbeda.
Waktu tidur minimal 8 jam. Jika berlatih 2x sehari, pemain harus diberikan waktu istirahat untuk memulihkan kondisi fisiknya dan meregangkan mental dan emosinya. Waktu istirahat yang kurang dapat mempengaruhi kualitas permainan karena meningkatnya level stress dan emosi. Nutrisi makanan, pemain harus menyeimbangkan diet berdasarkan kadar nutrisi harian yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi tersebut di antaranya: Vitamin, protein, garam mineral, karbohidrat, dan lemak. Karbohidrat sangat penting karena mampu menghasilkan energi. Cuaca, menghindari latihan ketika cuaca ekstrem panas (menyebabkan dehidrasi) atau dingin/hujan (mengundang penyakit).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar